BCAA’er & amp; EAA’er er specifikke typer aminosyrer. EAA’er er essentielle aminosyrer og refererer til gruppen af ​​otte aminosyrer, som ikke kan syntetiseres af kroppen, men som skal tilføres gennem kosten. De otte EAA’er er isoleucin, leucin, lysin, methionin, phenylalanin, threonin, tryptofan og valin. Tre af disse – leucin, isoleucin og valin – tilhører også kategorien BCAA, som refererer til forgrenede aminosyrer. EAA’er er særligt interessante som kosttilskud til dem, der ikke får nok aminosyrer gennem almindelig kost. BCAA kosttilskud er fantastisk til dem, der fokuserer på seriøs styrketræning. De tre BCAA’er udgør omkring en tredjedel af skeletmuskulaturen og har vist sig at være vigtige for muskelopbygning og effektive til at bremse muskelnedbrydning. BCAA’er metaboliseres af muskelvæv, som gør aminosyrerne let tilgængelige til opbygning af muskler eller som byggesten til musklerne.