Kreatinmonohydrat er kreatin, der er bundet til et vandmolekyle. Det bruges ofte af atleter og bodybuildere til at forbedre atletiske evner. Kreatin dannes naturligt af kroppen og indtages også. i kød, men tilsætning af kreativt monohydrat øger mængden, der findes i kroppen. Dette påvirker især skeletmuskulaturen, da over 90% af kreatinet i kroppen findes i disse muskler. Det skyldes især, at kreatin spiller en vigtig rolle i energiforsyningen, og skeletmuskulaturen – især hos en seriøs atlet – bruger meget energi. Kreatinmonohydrattilskud har længe vist sig at øge kreatin i musklerne, hvilket gør det nemmere at få mest muligt ud af en træning og opbygge slanke skeletmuskler.