Calcium er et næringsstof, som alle levende organismer har brug for, også mennesker. Det er det mest udbredte mineral i kroppen, og det er vigtigt for knoglesundheden. Mennesker har brug for calcium for at opbygge og vedligeholde stærke knogler, og 99% Trusted Source af kroppens calcium findes i knogler og tænder. Det er også nødvendigt at opretholde en sund kommunikation mellem hjernen og andre dele af kroppen. Det spiller en rolle i muskelbevægelser og kardiovaskulære funktioner. Calcium findes naturligt i mange fødevarer, og fødevareproducenter tilføjer det til nogle produkter. Der er også kosttilskud at købe. Udover calcium har folk også brug for D-vitamin, da dette vitamin hjælper kroppen med at optage calcium. D-vitamin kommer fra fiskeolie, berigede mejeriprodukter og udsættelse for sollys.