Magnesium er et vigtigt mineral, der spiller en rolle i over 300 enzymreaktioner i den menneskelige krop. Dens mange funktioner omfatter hjælp til muskel- og nervefunktion, regulering af blodtryk og støtte til immunsystemet. En voksen krop indeholder omkring 25 gram (g) magnesium, hvoraf 50-60% er lagret i skeletsystemet. Resten findes i muskler, blødt væv og kropsvæsker. Magnesium er et af syv vigtige makromineraler. Disse makromineraler er mineraler, som folk har brug for at få i relativt store mængder – mindst 100 milligram (mg) om dagen. Mikromineraler, såsom jern og zink, er lige vigtige, selvom mennesker har brug for dem i mindre mængder. Magnesium er vigtigt for mange kropsfunktioner. At få nok af dette mineral kan hjælpe med at forebygge eller behandle kroniske sygdomme, herunder Alzheimers, type 2-diabetes, hjertekarsygdomme og migræne.