Det er under søvnen, at organismen udfører kroppens vigtigste genoprettende funktioner, såsom reparation af væv, muskelvækst og proteinsyntese. I denne periode er det muligt at genoprette energien og regulere stofskiftet, hvilket er afgørende faktorer for at holde krop og sind sundt. At sove godt er derfor en vane, der bør indgå i alles rutiner.

Der er dog mange grunde til, at du ikke får en god nattesøvn, f.eks. søvnforstyrrelser, helbredsproblemer, dårlige vaner, bekymringer, for meget kunstigt lys osv. For at mindske risikoen for at udvikle søvnløshed eller søvnforstyrrelser er det muligt at indføre nogle sunde vaner i din daglige rutine, såsom at holde rummet mørkt og stille, undgå afhængighed, såsom rygning og alkohol, undgå stimulerende fødevarer før sengetid, såsom kaffe, kanel og peberfrugter, og især at tage kosttilskud, der hjælper dig med at sove, såsom MELATONIN.

Melatonin er et hormon, der produceres naturligt af organismen (i hjernens pinealkirtel), og hvis hovedfunktion er at regulere den cirkadiske cyklus og stimulere søvn sidst på dagen. Desuden fremmer melatonin også kroppens funktion og virker som en antioxidant. Melatoninproduktionen falder dog med alderen, og derfor er søvnforstyrrelser hyppigere hos voksne og ældre. Derfor er det nødvendigt at erstatte dette hormon ved hjælp af tilskud.

Melatonintilskud kan gives på forskellige måder, f.eks. som kapsler, dråber eller gummier, og der er mange fordele ved tilskud:

– hjælper med afslapning og søvnforberedelse;
– hjælper med at afbalancere den cirkadiane cyklus
– hjælper med at mindske mavesyreindholdet
– fremmer humørforbedring.