Sådan kan Vitaminer og mineraler hjælpe med at lindre migræne

Migræne er en lidelse, der kan være invaliderende for dem, der lider af det. Det er en type hovedpine, der kan være ledsaget af kraftig smerte, lyd- og lysfølsomhed, kvalme og endda opkastning. Mange mennesker har fundet lindring ved at tage forskellige Vitaminer og mineraler, der hjælper med at forebygge migræneanfald eller reducere deres sværhedsgrad.

Vitamin B2 (riboflavin)

En af de mest almindelige vitaminer, der bruges til at lindre migræne, er vitamin B2, også kendt som riboflavin. Flere studier har vist, at folk, der lider af migræne, ofte har lave niveauer af riboflavin i deres kroppe. Ved at tage tilskud af vitamin B2 kan nogle mennesker reducere hyppigheden og sværhedsgraden af deres migræneanfald.

Magnesium

Magnesium er et mineral, der findes naturligt i kroppen og spiller en vigtig rolle i nervesystemet. Mange mennesker med migræne har vist sig at have lave niveauer af Magnesium, og ved at tage tilskud af dette mineral kan de opleve lindring af deres symptomer. Nogle undersøgelser har vist, at daglig indtagelse af Magnesium kan reducere hyppigheden af migræneanfald hos nogle patienter.

Coenzym Q10

Coenzym Q10 er et stof, der findes naturligt i kroppen og fungerer som en antioxidant. Det har vist sig at have en positiv effekt på migrænepatienter, da det kan hjælpe med at reducere hyppigheden af anfald samt sværhedsgraden af smerten. Mange mennesker har fundet lindring ved at tage coenzym Q10-tilskud regelmæssigt.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er kendt for deres antiinflammatoriske egenskaber og deres positive virkning på hjernen og nervesystemet. Flere undersøgelser har vist, at omega-3 tilskud kan bidrage til at reducere hyppigheden af migræneanfald samt lindre smerten og intensiteten af dem. Mange migrænepatienter har oplevet forbedringer ved at tilføje omega-3 fedtsyrer til deres kost.

Vitamin D

Vitamin D er kendt for sin rolle i knoglestyrke og immunsystemet, men det kan også have en positiv virkning på migræneanfald. Flere undersøgelser har vist, at lave niveauer af vitamin D kan være forbundet med øget hyppighed af migræneanfald. Ved at tage tilskud af vitamin D eller øge indtagelsen af fødevarer rig på dette vitamin, kan nogle migrænepatienter opleve færre anfald.

Opsummering

Der er en række Vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med at lindre migræneanfald eller forebygge dem. Det er vigtigt at huske, at hver persons krop er unik, og hvad der virker for en person, virker måske ikke for en anden. Det er altid bedst at rådføre sig med en læge, før man begynder at tage tilskud af Vitaminer og mineraler, da overdosering kan have negative virkninger. Men mange migrænepatienter har oplevet lindring ved at eksperimentere med forskellige kosttilskud og finde det, der virker bedst for dem.

Vis

Antioxidanter

Litiumorotat, 5 mg – 60 kapsler

5 out of 5

65.09 kr.

Sundhed og velvære

Vitaminer og mineraler

Fitness & Træning

Omegaer, EFA, CLA, olier

Helsekost